Gestion du stress et des émotions

Vous rencontrez des difficultés à gérer certaines émotions (colère, tristesse…) ou votre anxiété ? Je peux vous aider à comprendre ces émotions et à mieux vivre avec grâce à des outils adaptés à vos besoins (ex. : grilles d’observation, pleine-conscience, relaxation, journal de gratitude…).

En savoir plus

Accompagnement au changement

Vous souhaitez mettre en place de nouvelles habitudes ? En nous basant sur des sessions de psycho-éducation, des journaux de bord, ou encore des techniques d’exposition, nous pourrons enclencher et surtout maintenir ce changement sur la durée.

En savoir plus

Relations aux autres

Vous rencontrez des difficultés dans vos interactions avec les autres, vous ne vous sentez pas en confiance ou encore vous souffrez de perfectionnisme ? Nous pouvons travailler ensemble pour que vous appreniez à vous sentir mieux au quotidien grâce à l’utilisation de méthodes comme l’affirmation de soi, la résolution de problème, l’exposition…

En savoir plus

Transitions de vie

Vous vivez un évènement de vie majeur (changement de travail ou d’établissement scolaire, déménagement, arrivée d’un enfant, séparation…) ? Les transitions de vie nécessitent parfois un soutien pour prendre de nouveaux repères. Nous identifierons ensemble les aspects qui vous interrogent et les outils à mettre en place pour vous accompagner au mieux durant cette période.

En savoir plus

Déroulé des séances

Une consultation dure 45 minutes.

1 à 3 séances sont généralement nécessaires pour identifier les objectifs que vous souhaitez atteindre et le projet thérapeutique associé.

Vous serez bien entendu libre de choisir la fréquence de nos RDV, des outils qui vous conviennent le mieux, et d’arrêter la thérapie à tout moment. Une séance de clôture est néanmoins préconisée.

Tout RDV doit être annulé 48h à l’avance ou il sera considéré comme dû.

Le prix de la consultation est de 50€.

Me contacter

BIEN-ÊTRE ET PSYCHOLOGIE

Exemples d’outils

Je sélectionne des outils dont l’efficacité est scientifiquement reconnue, principalement issus des TCC et de la psychologie positive, tels que la résolution de problèmes, les exercices de relaxation, les grilles d’observation, ou encore la visualisation…

En savoir plus